気功というと、ハァーっと人を吹っ飛ばしたり、
呼吸が難しい、中国風の衣装を着てする不思議な動き、

そんなイメージが定着しているかもしれません。

神戸健康気功でしているのは、ようするに、

シンプルに、最短距離で、元気にする、健康法。

さび付いた蝶つがい（関節）を動かし、
外側も内側も筋肉をすべて捻って伸ばして動かし、
つまった管（気血）の流れをよくしていきます。

古代から経験的に切磋琢磨されて残った健康法。
それなりに意味があると考えています。

特に八卦掌神戸につたわった「内修掌」（ないしゅうしょう）は、
舞を舞うように動きながら、カラダ全体をほぐし、流れを良くします。

体調に合わせて強度を自由に変えることも出来ます。

なんか、やってると、調子がよくなる。
というのが、みなさんの感想です。

捻って伸ばす動きでカラダが柔らかくなります。
内臓も強化、呼吸も楽になります。姿勢力もアップ。

きょうは、
睡眠不足と仕事疲れでかなりダウンの生徒さん。
「やめとけば」と言われたけど、と来られました。

でも動いてほぐして、パワーアップされたようです。
ワイワイ話しながら気功したので、ストレスも解消。

他にも、
疲れ気味、肩こり、腰痛があるから、と来られます。

元気だからするスポーツとは違って、
自然治癒力をアップさせるための運動法。

自分を自分でメンテするとっても簡単な方法。

翌朝の目覚めが違うとよくいわれます。

1/25は「中華まんの日」だそうです。

寒い日に中華まんをたべるとおいしい！
ということで一番寒い日に決めたとか。

確かに今日は寒いです　

神戸中華街「南京町」は春節祭の真っ最中！
中華まんのお店の前は長蛇だの列でした！

でも確かに、ふぅふぅ食べるとおいしいですね。
１／２５だけでなくてもいまおいしい季節！

そして、おいしい顔は健康のもとです！

気功の生徒さんたちと奈良へ遠足に行きました。
奈良・・・時間がゆったりとながれています。
「あかい奈良」編集長の倉橋みどり様のご案内でした。
とっておきの奈良を見せていただきました。

近鉄奈良駅前で集合。
地図で奈良の地理を確認。



春日大社へとあるきます。



広隆寺の塔の高さは訳５０メートル。
これは春日大社本殿より高くならないように建てられているそうです。
春日大社はずいぶん高いところにあるのですね。
春日大社は原生林の中にあるお社です。



ですが、まずは腹ごしらえ。
志賀直哉ゆかりの江戸三の懐石料理をいただきました。




それぞれのお部屋は独立して離れになっています。
玄関には1月のしつらえ。






珍しい抹茶の食前酒でした。



と、美味しい食事のあと、鳥居をくぐって春日大社。
参道には８つの橋があります。
水が流れていて、それを跨ぎながら進みます。
その水で心身が徐々に清められていくそうです。



鹿たちもお出迎え。



春日大社では宝物館の学芸員の先生がご説明くださいました。



２０００はあるいという灯籠。その足下にも鹿がいます。



本殿にやってきました。



灯籠の並ぶ内陣。
とてもはなやかです。
清々しい空気。
陽がさしてきました。



正式参拝させていただきました。



そして御神酒をいただきました。



有名な藤棚。
おみくじもみんなで引きました。
大吉から小吉・・・凶まで！！
でも清々しい気持ちです。



迎賓館で暖を、案内してくださいました。
そしてお茶とお菓子もいただきました。





雨のあと苔がふわふわのお庭です。
普段は一般公開されていません。
直線をつかった珍しい構図なのだそうです。
重森三玲氏創作、「三方正面七五三磐境の庭」です。
三方どこからでも正面に見えるお庭です。



迎賓館入り口。お車寄せ。



最後に茶屋でおぜんざい。倉橋さんと玉城主幹。楽しそうです。



春日大社から興福寺を抜けて・・・。
奈良はお寺と神社とが共存しています。
奈良の和のこころはこんな歴史からでしょうか。



鹿も倉橋さんのお話を聞きに来ています。


興福寺を抜けて・・
興福寺は今本堂を建立中。できあがると景色が変わりますね。



夕暮れ。すばらしい一日が終わりました。
倉橋さん、ほんとうにありがとうございました。

和の奈良。
やさしい奈良。
五感で感じた奈良でした。

神戸健康気功は、八卦拳（掌）という中国武術から生まれた気功です。

そのなかでも内修掌（ないしゅうしょう）は、宮氏八卦掌に伝わる健康法で、神戸にだけ伝わった気功です。

内修掌には、八つの形があります。（八卦…中国では八は吉祥を表す数字です）

それぞれが、東洋医学的な＜心、肺、腎、肝、そして胃（脾）＞といった内蔵から、＜首から背中腰＞へと、気をカラダ全体にめぐらせるために作られたシンプルで効果的な気功です。

健康法が目的の気功ですが、実はそれぞれの形はすべて武術の基本の形にも通じています。

気功によって気がとおるようになって内（臓）からの力が十分発揮されるようになると、そのまま武術の基本へとつながります。

中国武術八卦拳では、筋肉を強化するようなトレーニングはしません。

ゆったりした動きを学ぶことで、カラダの力が抜けるようにします。
カラダの力が抜けると、逆にカラダを自由にかろやかに、そして俊敏に動かすことができるようになります。

達人になるとその動きは見えないほどになります。
動きには力みがなく、自然で柔らかです。

内側からカラダを鍛えていくのが中国武術です。
そして練習を積むことでココロも鍛えられていきます。

カラダの力が抜けて、カラダが自由になるように、ココロのりきみも消えていきます。
カラダに気が巡ってカラダが健康にハッピーに、ココロも安定します。

ココロとカラダは連動しています。
一緒に鍛えていかなければ、ひずみがでてきます。

気功を生活の中に取り入れることで、都会生活の中で様々なストレスによって押しつぶされたわたしたちのココロも、少しずつ開放されていくことでしょう。

さらにいえば、
内面からのココロとカラダの改造が実現されていくことになります。
そしてその過程で集中力もついてきます。

何が自分にとって大切か、 そうでないか、そうしたことも見えてきます。
日常のストレスは、不必要なことに気を無駄に使ってしまうことから生じます。

生きるとは、今このときしかありません。

今このときに自分にとって大切なことに目を向ける、シンプルに・・・！

それが人生をもっとも実際的に、効果的に、そして最大限に楽し むことにつながると思います。八卦拳のエッセンスです。

力まずに、ココロとカラダを全開して、人生を最大限に楽しみましょう。



★神戸健康気功では多くの方に健康で幸せな生活をしていただきたいと、養生法としての気功の指導に専念しています。

1900年1月18日は、西遊記のアニメを初めてつくった
万籟鳴（ウォン・ライミン）と万古蟾（ウォン・グチャン）兄弟のお誕生日。
今年で生誕112周年ということで、Googleのロゴが孫悟空です。

今日で消えてしまうので、記念にイメージをセーブ！
そしてアニメもYoutubeにありました。



順番に・・・





そしてそれぞれをクリックするとサウンドと共に動きます！



孫悟空もにんまり笑います。
桃も二つに割れます。
如意棒もくるんくるん。

さて、西遊記は、中野美代子さんのすばらしい翻訳で岩波10巻！
是非手に取ってみて下さい。

読みものでおもしろいし、
易学、五行、八卦・・・！
中国思想の大迷宮なんです！！

ちなみに、
白猿献花（はくえんけんか）という内修掌の型は、
お猿さんが桃を捧げ持っている形です。
一見かわいいのですが、実は強力な技の基本形です。
この型をとると、孫悟空を思い出します。

肺機能を鍛える気功です。
肺機能アップすると潤いを補います。
お肌つるつる。便秘にもGOOD＾＾！

↓は万籟鳴（ウォン・ライミン）と万古蟾（ウォン・グチャン）兄弟の作品に彩色したものだそうです。
中国語わかるといいなぁ。Ｇoogle同時通訳もできるといいなぁ。

今日は兵庫県公館に半旗が掲げられていました。

ご冥福お祈り申しあげます。

内修掌（ないしゅうしょう）は神戸だけつたわった八卦掌の気功です。

８つの型があり、内側（内蔵強化）と外側の筋肉（首肩背中）をバランス良く鍛えます。
そのなかの8つめが白猿献花。白いお猿さんが果物を捧げ持っている形です。

肺機能を高める気功です。
片方ずつ肺をしっかり押さえ圧を加えながら歩きます。






ある生徒さんが三宮センター街をあるいていて、
「内修掌そっくりの銅像があったんですよ！」

神戸の復興を願う乙女像の一つだと思います。
内側から活力が涌いてくる、花が咲くように開いていく・・・

生きる活力を充実させる八卦掌の気功と似ている・・・うれしいですね。

センター街で「白猿献花」の乙女像を探してみてくださいね！

きのうは西宮神社のえびっさんに行って来ました。

本来なら夜来たいのですが間に合いそうもないので。

阪神西宮駅を降りた時は雨がぱらついてきましたが本殿に着いた時には日がさして来ました。

参拝時ににわか雨にあうと歓迎されていると言われますね。
歓迎されたかなぁ(^。^;)

いつもなら茶屋に寄って甘酒を頂くのですが時間の都合で今回は無しで(;^_^A

帰り道にお化け屋敷があります。

毎年見かけるのですが入った事は無いですね。
一度は入りたいと思ってます。

甘酒を我慢してしぶしぶ帰っていると早速ご利益が！！

以前生徒さんに美味しいと聞いていた屋号の鯛焼き屋さんを発見(^o^)／

お土産に鯛焼きを買って帰りました。

本えびすは神戸の柳原に行ってきました。

有名な玉子焼きの店は長蛇の列でした。

ある生徒さんと話をしていて再確認したことがあります。
気功は足し算、ということ。

例えば、筋トレ。
すればするほど筋肉がつきます。
でも一週間も間があけば、その効果は持続しません。
せっかく筋肉を鍛えてもまた細くなってしまいます。
たしかに筋肉もりもりの方々は日々努力努力です。

気功の効果も確かに時間がかかるかもしれませんが、
少しでも、さぼりながらでも、時間があいても、気功の力は持続するようです。
そして続ければ続けるほどその力を発揮します。

涙ぐましい努力や根性はいっさいなし、むしろ御法度です。
気が向いたときにちょっと一分、二分。それで十分です。

とにかく効果が違うから、とある生徒さんはおっしゃいます。
翌日のスッキリ感にはまる、ともおっしゃいます。
生徒さんたちは他のスポーツやヨガなども経験者、違いもわかってくれているようです。

西洋式の運動はエネルギーを消耗します。
ゆえに、脂肪を燃焼してダイエット効果あり。
しかし運動の後カラダは消耗しています。
気持ちいい、ストレス解消！でも疲れたぁ、という経験はありませんか？

気功ももちろんエネルギーを使いますが、
同時に気功は自分の中でエネルギーを生み出すために働きます。

カラダを動かすことで、カラダが動くようになるのです。
エネルギーを循環するようになります。

エネルギーを使っても、それ以上にエネルギーを作り出す。
ゆえに、元気になる。という循環です。

気分がハイというのではなく、なんとなく内側からほかほかと元気な感じです。

いつもプラスになる足し算が気功です。

なんとなくお稽古が終わると、みんなほっこりニコニコしてきます。

不思議ですね。
わたしもそう思いつつ、寝不足なのにこんなに元気なのはなぜ？と毎日思っています。

にこにこ頑張れる心身、気功はそんな健康法です。